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秋季养生浅谈
信息发布员:方纪红 信息发布部门:安阳市分公司综合办公室 更新时间:2018/9/30 0:00:00

进入秋季,气温开始慢慢下降,降雨量较少,空气湿度相对较低,气候比较干燥,容易让人口干咽燥,皮肤也变的干燥,所以人的饮食也要改变。

在此干燥的季节,为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,建议每日水的摄入量比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次少量喝水

但是单纯喝水解得了口渴解不了体渴。而按照中医的五行与五脏的对应理论:秋季干燥,五行属金,人体所对应主管的内脏为,因此秋天解体渴,润燥关键就是要养肺、润肺。为达到润肺目的,秋季总体的饮食原则是:清润食物为主,增酸味食物减辛辣食物,这样才能最大程度达到养肺的目的。

中医古籍认为,肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。意思就是说,酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物发散泻肺。

所以,秋季大家可以常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果,不仅可以养肺,还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。

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