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培养积极情绪的三种方法
信息发布员:韩大伟 信息发布部门:云南省分公司工程管理部 更新时间:2018/10/23 0:00:00

第一个可以驱散消极情绪的简单而有效的习惯是做深呼吸放松自己;

第二个可以有效带动积极情绪的习惯是向他人表达赞赏,这种行为对于接受者和施予者都有好处;

    第三个习惯是换一种方式来讲述自己生活中发生的事件,以此来培养积极的情绪。

专家介绍,如果想换个角度讲故事,最有效的方法是通过3透镜来看待,而不是以受害者的眼光去看世界。例如,透过反向透镜看一看,就会自问:冲突中的另一方会怎么说?在怎样的情况下他会这样说?透过长焦透镜看,就会问:半年后,我将会如何看待这一情况?透过广角透镜看,会问自己:且不论这个问题结果如何,我能从中学到些什么?会取得怎样的进步每一个透镜都能帮助我们有意识地培养更为积极的情绪。事实证明,不好的情绪会让一个人越来越筋疲力尽、灰心丧气,而积极的情绪能够提高能量的质量水平。

日常工作中,管控好自己的情绪,处理琐碎的工作,才能得心应手。只有好的情绪,才会有好的结果。(云南分公司 胡娟)

                      

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